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Die Montag Morgen Motivation

Wer kennt das nicht: Montag Morgen und die Motivation ist im Keller (also mir ging es heute so). Wir können uns nicht wirklich aufraffen. Schon das Aufstehen fällt uns schwer. Und auch der 2. Kaffee hilft nicht. Erstmal E-Mails checken, denken wir uns. Und dann fällt uns ein, wir wollten doch schon lange ein bestimmtes [...]

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Stress und die persönliche Einstellung einer Situation

Burnout und Depression sind laut WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) der 2. häufigste Grund für Arbeitsausfall. Ein Grund für Burnout ist Stress. Aber was ist Stress? Bei Stress denken wir u.a. an zu viel oder zu wenig Arbeit, ausgebrannt sein, Termin- und Zeitdruck, zu hohe oder fehlende Aufgaben, ungeklärte und häufige Konflikte, Geldsorgen. Wir denken also an die [...]

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“Schön, dass DU da bist”

Vor kurzem hatte ich ein Gespräch, in dem es um die Generation der Berufseinsteiger ging, Generation Y und die 20 bis 30 Jährigen. Veränderte Vor- und Einstellungen zum Beruf, der Wunsch, ja geradezu die Forderung nach Sinn bei der Arbeit – sonst wir der Job gewechselt. Aber was bedeutet Sinn bei der Arbeit? Wie vermittle [...]

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Umgang mit Konflikten – die hochgezogene Augenbraue.

Konflikte und Auseinandersetzungen lassen sich im Berufsleben oft nicht vermeiden. Aber wie gehen wir damit um?  Nicht alle sprechen Ärger, Enttäuschung oder Wut offen aus. Häufig kommt es zu Reaktionen wie Schmollen, beleidigt sein, sich zurückziehen. Kleine Sticheleien hinter dem Rücken, Augenbrauchen hochziehen, einfach umdrehen und weggehen sind andere Ausprägungen. Wer kennt das nicht? Diese [...]

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Konzentration – eine wertvolle Ressource

Wir werden immer wieder abgelenkt, durch Kollegen, Handy, E-Mails, SMS etc. Wir wollen uns auf ein Thema, eine Tätigkeit fokussieren, die ganze Aufmerksamkeit gezielt auf eine Sache lenken. Wie lange können Sie sich konzentrieren? Forschungen sprechen von maximal 90 Minuten am Stück, wenn wir nicht unterbrochen werden. Daher sind auch Vorlesungen in Unis auf diese [...]

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“Anamnese“ im Change Prozess

Unsere Arbeitswelt verändert sich fundamental. Ein Faktor: Digitalisierung. Sie ist Segen und Gefahr zugleich. Wir sind dadurch flexibler, wir können von überall auf der Welt auf Daten zugreifen und unser Büro kann dort sein, wo W-LAN, Laptop und Handy vorhanden sind. Auf der anderen Seite geht weniger persönlicher Kontakt im Team damit einher. Zugehörigkeit und [...]