Balance
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Vertrauen in unsere Entscheidungen

Oder: mit einem hohen Selbstwert in das neue Jahr Es ist für viele Tradition, das neue Jahr mit guten Vorsätzen zu beginnen; mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für die Familie usw. Wir wollen gute Weichen für das neue Jahr stellen, Dinge besser machen. Warum fällt es sonst oft schwer, Gewohnheiten zu verändern […]

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Der Blick nach vorne

Der Blick nach vorne. Wir freuen uns alle über die wieder gewonnenen Freiheiten; genießen den Restaurantbesuch, das Feiern mit Freunden, endlich wieder Urlaub planen. Der Cappuccino im Café ist gerade etwas ganz Besonderes. Und geht es Ihnen nicht auch so: alle sind freundlich, gut gelaunt und sehr kommunikativ. Eine schöne Zeit. Und was kommt nach [...]

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Sich leichter fühlen.

Corona könnten wir auch als die Zeit der geballten Stressoren bezeichnen. Wir machen uns Sorgen, wie es weiter geht und wie lange unsere Einschränkungen noch andauern. Viele Gedanken schwirren uns im Kopf herum und wir haben manchmal das Gefühl, in einem Tunnel zu sitzen. Das alles bewirkt, dass unser Gehirn immer wieder „verrückt spielt“. Die [...]

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Purer Genuss

Wenn wir an Genießen (Savouring) denken, dann kommen uns Bilder wie Urlaub am Meer, ein gutes Glas Champagner oder eine Massage in den Sinn. Genuss ist verbunden mit einem guten Gefühl, wir fühlen uns wohl. Nach der Definition ist Genießen der Einsatz von Gedanken und Handlungen, um die Intensität, Dauer und Wertschätzung positiver Erfahrungen und Emotionen [...]

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Zeit für mich

Ein Jahr neigt sich zu Ende und ich erinnere mich noch genau, mit wie sehr ich mich auf 2020 gefreut hatte. Jetzt sind wir ein Jahr weiter und alles kam anders, als erwartet. Vieles ist neu, unklar, unvertraut, nicht kalkulierbar. Aber auch ruhig, in sich gekehrt, aufmerksam und fühlend.   Eine sehr gute Freundin hat [...]

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Alle Jahre wieder…

Alle Jahre wieder… Heute ist es wieder soweit: der 1. Advent. Die sogenannte „besinnliche“ Zeit beginnt. Zeit inne zu halten, den Moment zu genießen, Ruhe zu erleben. Aber wir alle kennen das – die Realität ist anders. Haben Sie den Adventskalender für Ihre Kinder fertig? Was ist mit den Geschenken für Weihnachten? Die Weihnachtsfeier der [...]

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Kann Burnout ein “Freund” sein?

In den kommenden Wochen werden die neuen WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) Zahlen erwartet. Viele nehmen an, dass Burnout und Depression jetzt bereits an Nr. 1 der häufigsten Gründe für Arbeitsausfall steht. Also vor Beschwerden an der Wirbelsäule, Kreislaufproblemen oder Herzinfakt. Der Begriff Burn-out bezeichnet eine Erkrankung die mit dem Gefühl des Ausgebrannt-Seins beschrieben wird. Wir nehmen uns [...]

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Pause – Ruhe, Kraft, Zeit

Heute morgen gönnte ich mir ein Croissant bei meinem Lieblingsbäcker. Ich genieße diese Zeit, den Duft des noch warmen Croissants, den Geschmack von etwas Frankreich und dabei Leute zu beobachten. Es sind die ersten Herbsttage und gefühlt, rennen die Menschen noch schneller. Ein Mann kam rein, Mitte vierzig, im Anzug, bestellte einen Café to Go, [...]

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Die Montag Morgen Motivation

Wer kennt das nicht: Montag Morgen und die Motivation ist im Keller (also mir ging es heute so). Wir können uns nicht wirklich aufraffen. Schon das Aufstehen fällt uns schwer. Und auch der 2. Kaffee hilft nicht. Erstmal E-Mails checken, denken wir uns. Und dann fällt uns ein, wir wollten doch schon lange ein bestimmtes [...]